COVID-19 is a contagious disease caused by the coronavirus SARS-CoV-2. In January 2020, the disease spread worldwide, resulting in the COVID-19 pandemic.
The symptoms of COVID‑19 can vary but often include fever,[7] fatigue, cough, breathing difficulties, loss of smell, and loss of taste.[8][9][10] Symptoms may begin one to fourteen days after exposure to the virus. At least a third of people who are infected do not develop noticeable symptoms.[11][12] Of those who develop symptoms noticeable enough to be classified as patients, most (81%) develop mild to moderate symptoms (up to mild pneumonia), while 14% develop severe symptoms (dyspnea, hypoxia, or more than 50% lung involvement on imaging), and 5% develop critical symptoms (respiratory failure, shock, or multiorgan dysfunction).[13] Older people have a higher risk of developing severe symptoms. Some complications result in death. Some people continue to experience a range of effects (long COVID) for months or years after infection, and damage to organs has been observed.[14] Multi-year studies on the long-term effects are ongoing.[15]
COVID‑19 transmission occurs when infectious particles are breathed in or come into contact with the eyes, nose, or mouth. The risk is highest when people are in close proximity, but small airborne particles containing the virus can remain suspended in the air and travel over longer distances, particularly indoors. Transmission can also occur when people touch their eyes, nose, or mouth after touching surfaces or objects that have been contaminated by the virus. People remain contagious for up to 20 days and can spread the virus even if they do not develop symptoms.[16]
Testing methods for COVID-19 to detect the virus’s nucleic acid include real-time reverse transcription polymerase chain reaction (RT‑PCR),[17][18] transcription-mediated amplification,[17][18][19] and reverse transcription loop-mediated isothermal amplification (RT‑LAMP)[17][18] from a nasopharyngeal swab.[20]
Several COVID-19 vaccines have been approved and distributed in various countries, many of which have initiated mass vaccination campaigns. Other preventive measures include physical or social distancing, quarantining, ventilation of indoor spaces, use of face masks or coverings in public, covering coughs and sneezes, hand washing, and keeping unwashed hands away from the face. While drugs have been developed to inhibit the virus, the primary treatment is still symptomatic, managing the disease through supportive care, isolation, and experimental measures.
It offers several GLP-1 medications, including FDA-approved and compounded versions. The brand combines medical treatments with nutritional guidance and lifestyle coaching. While Ozempic® was initially designed to help blood sugar levels and is not a weight loss drug, its active ingredient, semaglutide, was approved for weight management by the FDA in 2021 under the brand Wegovy®. If you have type 2 diabetes and are interested in getting prescribed Ozempic® online, you can speak with one of our trusted, board-certified physicians online to see if it's right for you. Prices may differ between local pharmacies, online pharmacies, and mail-order services. Factors like insurance coverage, discounts, and location can also affect the cost.
Losing weight in a healthy, sustained way can reduce the risk of heart disease, stroke, type 2 diabetes, and certain types of cancer. In clinical trials, Wegovy has been shown to reduce the risk of heart attacks, stroke and death in people who have been diagnosed with heart disease. They also saw improvements in blood pressure, blood sugar, cholesterol and inflammation. These heart benefits were even seen in those who didn’t lose much weight. There are several other weight loss treatments available through our Weight Loss Treatment service to help support weight loss, if suitable for you. Mounjaro and Nevolat work in a similar way to Wegovy by helping to regulate blood sugar and reducing appetite and cravings.
Longevity zu deutsch Langlebigkeit – kaum ein anderes Thema fasziniert die moderne Gesundheitswelt so sehr wie die Frage: Wie können wir nicht nur älter, sondern auch länger jung, stark und klar im Kopf bleiben?
Während frühere Generationen das Altern als unvermeidlichen Verfall akzeptierten, betrachtet die aktuelle Forschung den Alterungsprozess zunehmend als formbares biologisches Programm – eines, das wir aktiv beeinflussen können.
In diesem Beitrag erfährst du, was Longevity wirklich bedeutet, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse hinter einem langen Leben stehen und welche konkreten Strategien du in deinen Alltag integrieren kannst, um deine Gesundheitsspanne – nicht nur deine Lebensspanne – zu maximieren.
Was bedeutet Longevity wirklich?
„Longevity“ heißt nicht einfach nur, viele Geburtstage zu feiern. Es geht um gesundes Altern – darum, die Jahre in körperlicher und geistiger Vitalität zu verbringen.
Medizinisch spricht man von der Healthspan: der Zeit, in der wir frei von chronischen Krankheiten, Schmerzen oder Einschränkungen leben.
Die Wissenschaft unterscheidet heute zwischen:
Longevity-Forscher wie David Sinclair (Harvard) und Peter Attia zeigen, dass unser biologisches Alter deutlich verlangsamt oder sogar teilweise umgekehrt werden kann – durch gezielte Lifestyle-Interventionen.
Die vier Säulen der Langlebigkeit
Langlebigkeit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines ganzheitlichen Ansatzes. Vier Kernbereiche bestimmen, wie gut unser Körper altert:
Regelmäßige körperliche Aktivität ist der mächtigste Hebel für ein langes Leben. Studien zeigen, dass bereits 150 Minuten moderates Training pro Woche das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Demenz drastisch senken.
Wichtig: Es geht nicht nur um Ausdauertraining.
Ein optimales Longevity-Programm umfasst:
👉 Als Fitness- und Rehatrainer legen wir in meinem individuellen FitNass Coaching den Fokus genau auf diese Balance – angepasst an dein biologisches Alter, deinen Alltag und deine Ziele.
Du bist was Du isst oder besser noch was Du verdaust! Die moderne Longevity-Ernährung folgt nicht einer fixen Diät, sondern Prinzipien, die Zellgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren.
Wissenschaftlich belegt sind insbesondere:
Ein entscheidender Faktor ist dabei der Blutzucker: stabile Glukosewerte korrelieren mit besserer kognitiver Leistung, weniger Entzündungen und gesünderem Altern.
👉 Als Fasten- und Ernährungscoach legen wir in meinem individuellen FitNass Coaching den Fokus genau auf diese Balance – angepasst an dein biologisches Alter, deinen Alltag und deine Ziele.
Es ist so wichtig! Longevity beginnt im Schlaf.
Während wir ruhen, reparieren sich Zellen, das Gehirn „reinigt“ sich über das glymphatische System, und wichtige Hormone wie Melatonin, HGH (Wachstumshormon) und Testosteron werden reguliert.
Longevity-Tipp:
Viele Menschen unterschätzen, dass chronischer Schlafmangel das biologische Alter um Jahre erhöhen kann – ähnlich wie Rauchen oder Bewegungsmangel.
Langlebigkeit ist nicht nur körperlich. Ein klarer, gelassener Geist ist genauso wichtig.
Chronischer Stress beschleunigt den Alterungsprozess über Kortisol, Entzündungen und verkürzte Telomere (die Schutzkappen unserer DNA).
Was hilft wissenschaftlich nachweislich:
👉 Genau aus diesem Grund integriere ich in meinem Lifestyle-Programm nicht nur Bewegung und Ernährung, sondern auch mentale Strategien – für ganzheitliche Vitalität. Dein Wille ist der stärkste Muskel!
Die Wissenschaft der Langlebigkeit: Wie alt können wir wirklich werden?
Forscher schätzen, dass das theoretische Maximum menschlicher Lebensdauer bei etwa 120 Jahren liegt.
Doch entscheidend ist: Nur wenige Menschen erreichen auch nur annähernd ihr genetisches Potenzial – weil ihr Lebensstil das Altern beschleunigt.
Zentrale biologische Mechanismen des Alterns sind:
Das Ziel moderner Longevity-Forschung ist nicht Unsterblichkeit, sondern die Verlangsamung dieser Prozesse.
Interventionen wie Fasten, Kältetherapie, Bewegung, Schlafoptimierung und gezielte Nahrungsergänzung beeinflussen diese Mechanismen messbar positiv. Ich lebe den FitNass-Lifestyle und begleite auch Dich auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Langlebigkeit, wenn Du das möchtest. Klick einfach hier und melde Dich bei mir für ein Kennenlerngespräch.
Die Longevity-Formel im Alltag
Wissenschaft ist nur so stark wie ihre Umsetzung.
Hier ein praktischer 7-Schritte-Plan, um deine eigene Longevity-Strategie zu starten:
👉 Im individuellen FitNass Coaching analysieren wir genau diese Parameter, um dein persönliches Longevity-Profil zu erstellen – damit du gezielt an deinen biologischen Stellschrauben drehen kannst.
Biohacking oder Balance?
Longevity ist kein Wettkampf um Pillen, Geräte oder Kältetanks.
Während Biohacking spannende Werkzeuge liefert, darf man das große Ganze nicht vergessen: Balance schlägt Extrem.
Langfristige Gesundheit entsteht nicht durch kurzfristige Hypes, sondern durch konsequente, nachhaltige Routinen, die Freude machen.
Das Ziel: nicht länger leben, sondern besser leben
Fazit: Die Zukunft der Langlebigkeit beginnt heute
Wir stehen am Beginn einer neuen Gesundheitsära.
Longevity ist nicht mehr Science-Fiction, sondern gelebte Wissenschaft. Jeder Mensch hat die Macht, sein biologisches Alter aktiv zu beeinflussen – durch Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke.
Mit der richtigen Strategie kannst du dein Energielevel, deine Zellgesundheit und deine Lebensqualität nicht nur erhalten, sondern sogar verbessern – Jahrzehnte lang.
👉 Wenn du herausfinden möchtest, wo du heute stehst und wie du dein biologisches Potenzial voll ausschöpfen kannst, begleite ich dich mit meinem ganzheitlichen FitNass-Lifestyle-Programm und individuellen FitNass Coaching – fundiert, praxisnah und auf dich zugeschnitten.
Dein Longevity Coach Andreas
Anleitung Leber- Gallenblasenreinigung
Ein Stau in den Gallengängen der Leber führt nicht nur zu Gallenblasenkrankheiten und Koliken, sondern ist auch Nährboden für noch schwerwiegendere, auf den ersten Blick nicht damit zusammenhängende Krankheitsbilder wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs.
Dieses Buch bietet einen Einblick in die Funktionen der Leber. Wie entstehen Gallensteine und was kann man vorbeugend tun? Der Leser erhält alle Hintergrundinformationen sowie eine detaillierte Anleitung, um sie eigenständig und bequem zu Hause schmerzlos ausleiten zu können. Bei Millionen von Menschen hat die Leber- und Gallenblasenreinigung zu außergewöhnlichen Verbesserungen von Gesundheit und Wohlbefinden geführt. Neben ausführlichen Anleitungen zur Reinigung von Leber, Gallenblase, Nieren und Darm liefert Andreas Moritz Erklärungen dazu, wie die gängigsten Krankheiten entstehen und wie sie natürlich verhindert oder gar umgekehrt werden können.
Das Buch bietet eine Vielzahl bewährter Ansätze, die den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen und ihm neue Lebenskraft verleihen. Darüber hinaus gibt es ein Programm zur Gesundheitsvorsorge, basierend auf der uralten Heilkunde des Ayurveda und auf dem großen Erfahrungsschatz, den Andreas Moritz in über drei Jahrzehnten erworben hat. Die vorliegende Ausgabe wurde um viele Kapitel und Abbildungen von Andreas Moritz erweitert, die für die erfolgreiche Durchführung entscheidend sind. So gibt er zusätzliche Faktoren für die Bildung von Gallensteinen an und erläutert die Nachteile einer fleisch- und fischreichen Ernährung. Er geht auf die Gefahr von cholesterin-senkenden Medikamenten ein und erläutert ausführlich das Thema Impfung.
Das Kapitel zur praktischen Abfolge der Leberreinigung bietet in der Neuauflage auch verstärkt Alternativen zu den bislang benutzten Zutaten und Anwendungen an sowie Informationen dazu, wie man sich im Falle einer Gallenkolik selbst helfen kann. Dies ist mehr als ein Buch es ist ein wirkungsvolles Werkzeug zur Selbstheilung. Es ist einfach, günstig und leicht durchzuführen.
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Einfache Anleitung:
Ablauf Vorbereitungsphase 1 Woche:
Die eigentliche Reinigung:
Ergebnis mit Sichtung:
Während des Vor- und Nachmittags wird der Stuhlgang meist wässrig sein vermischt mit Nahrungsresten und Gallensteinen. Die meisten Gallensteine sind erbsengrün und schwimmen auf der Wasseroberfläche. Die leichten Farben sind die jüngsten Steine, eher schwarze Steine sind alt. Leicht gelbe und weisse Steine sind verkalkte Steine und sinken nach unten. Schaum/Spreu auf der Wasseroberfläche sind meist Millionen kleine scharfkantige Cholesterinkristalle. Schätze ungefähr wieviel Steine es waren und notiere es dir.
Hier im Bild siehst du meine Steine, es waren insgesamt 38 Stück und viele kleine.
Tipp: 2-3 Tage nach der Reinigung nochmal Darmeinlauf, um evtl. hängende Steine im Darm auszuspülen.
Um alle Gesundheitsprobleme zu verbessern, kann es nötig sein, mindestens 5-6 Reinigung aller 4 Wochen zu wiederholen. Man kann sich aber auch mehr Zeit dafür nehmen. Bis eben keine Steine mehr ausgeschieden werden! Manchmal rutschen auch erst später hintergelagerte Steine in der Leber nach vorn. Probleme können somit wiederkehren und das wäre das Signal zur nächsten Reinigung.
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Viele meiner Klienten sind steif auf Grund ihrer beruflichen Tätigkeiten, durch zu viel Sitzen, zu viel Stehen, falsches Training oder gar kein Sport und schon gar nicht Dehnen. Mein Name ist Dehnen wie Dehnen und dehnen ist wichtig.
Dehnen ist nicht nur ein wichtiger Bestandteil deines Trainings und deiner körperlichen Fitness, da es dabei hilft, die Flexibilität und Beweglichkeit deiner Muskeln und Gelenke zu verbessern. Es ist wichtig für unseren Alltag, um auch beruflich wie privat fit zu bleiben, um Verletzungen vorzubeugen oder auch deine Leistung zu erhalten.
Beim Dehnen werden die Muskelfasern durch gezielte Dehnung gedehnt und gestreckt, was zu einer verbesserten Flexibilität führt. Dabei wird auch die Durchblutung des Körpers gesteigert, was die Muskelregeneration fördert und zu einer besseren Gesundheit beiträgt. Zusätzlich kann das Dehnen dabei helfen, Muskelverletzungen vorzubeugen.
Es gibt verschiedene Dehnmethoden, darunter statisches Dehnen, dynamisches Dehnen und PNF-Dehnen.
Andreas Naß fitNASS Gesundheit erleben
04654 Frohburg
email: gesundheit@fitnass.de