Teilnehmerinformation
Liebe Studienteilnehmerin, lieber Studienteilnehmer,
wir freuen uns, Dich über unsere Studie zur Wirkung von Night Master und der physikalischen Gefäßtherapie Bemer zur Verbesserung von Schlaf & Schmerzen informieren zu können und laden Dich herzlich ein, daran teilzunehmen.
Schlafstörungen stehen weltweit an 2. Stelle der gesundheitlichen Probleme, chronsiche Schmerzen wie bei Arthrose und Stoffwechselerkrankungen sind ebenso ernste Gesundheitsprobleme. Beide Problem sind eng mit Folgeerkrankungen wie chronisches Müdigkeitssyndrom, Burn-Out, höhere Stressanfälligkeit, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronisches Schmerzsyndrom verbunden und schränken die Lebensqualität mehr oder weniger stark ein.
Ziel der Studie:
Ablauf der Studie:
034348 – 568151 oder 0175 / 1921627 oder 0177 / 3065380
Diese Statistik zeigt das Ergebnis von zwei Umfragen in Deutschland aus den Jahren 2018 und 2019 zu den beliebtesten Neujahrsvorsätzen. Im Jahr 2019 gaben rund 52 Prozent der befragten Personen, die gute Vorsätze für das neue Jahr haben, an, sich für das nächste Jahr vorzunehmen, mehr Sport zu treiben.Auf Platz 2 mit 47 Prozent folgen gesünder ernähren und auf Platz 3 mit 39 Prozent Abnehmen. (Statistik: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/952182/umfrage/umfrage-in-deutschland-zu-den-beliebtesten-neujahrsvorsaetzen/)
Tipps: So hältst Du Dich an Deine Gesundheits- oder Fitness-Vorsätze
Viele Erfolg. Ich bin sicher Du schaffst das!! Solltest Du Hilfe brauchen ich stehe Dir jederzeit zur Verfügung
Dein Gesundheitcoach
Der Dezember und vor allem das Fest der Liebe entpuppt sich nicht selten als Gesundheitsfalle – ein Mix aus viel zu viel Stress, viel zu wenig Vitamin D, wenig Bewegung und ungesunder Ernährung.
Überall locken nun verführerische Düfte auf Wochen- und Weihnachtsmärkten, beim Bäcker, im Discounter stehn die Weihnachtsmänner in Reihe und Glied, hier noch ein Glühwein, da noch schnell Geschenke besorgen, ach der Weihnachtsbraten und fettige Soße muss auch noch angerichtet werden und am Ende noch ein zwei oder drei Verdauerli hinterher…und und 🙂
Während man sich einerseits über Freizeit und familiäres Zusammensein freut, sind wir im Dezember mehreren Risikofaktoren ausgesetzt. In Kombination mit der meist unausgewogenen Ernährung an den Feiertagen entsteht eine wenig besinnliche Mischung für unseren Körper. Im Grunde ist es eine saure Mischung, die wenig mit Gesundheit zu tun hat, aber gut. Es gibt ja auch gesunde Alternativen und Maßnahmen dem sauren Weihnachtsmilieu entgegenzuwirken. Mit diesen Tipps sorgst Du in diesem Jahr für eine gesündere Weihnachtszeit:
Cheat Day versus Schlemm Day. Clever Sündigen heisst das gesunde Weihnachten 🙂 Das Frühstück weglassen und Intervallfasten ist eine Variante, das andere ist sich Zeit zu lassen beim Essen und alles genießen und nicht hastig zu essen, vorher oder zwischendurch mal ein Glas stilles Wasser trinken, das macht basisch am besten mit 100% Zitronensaft. Nascherein zwischendurch machen wenig Sinn, da diese den Blutzuckerspiegel wieder in die Höhe treiben und zusätzlich für Säure und Kalorien sorgen. Andernfalls wären meine Fitnass Eiweißriegel eine Alternative (Rezept steht unten).
Warum erst zum Neujahr starten? Gerade im stressigen Advent baut man so Stress gezielt ab. Damit muss man auch aus Tipp1 kein schlechtes Gewissen mitschleppen 🙂 Natürlich alles entspannt ohne den Körper und Organismus noch mehr zu stressen – wir wollen doch Glückshormone ausschütten 🙂 Am besten natürlich an der frischen Luft, unsere Atmewege, Herz und Gefäße danken es uns, wenn diese neben trockene Heizungsluft, wenig Sauerstoff und Räucherkerzenduft schon auf Sparflamme laufen.
Licht Licht Licht – im Dezember ist es lange dunkel und unser Vitamin D Haushalt steht auf dem Prüfstand. Wahrscheinlich reichen die bekanntlich 1 bis 4 Kerzen am Adventskranz eher wenig, um unsere Vitamin D Produktion anzukurbeln. Nutze deshalb jeden Sonnenstrahl, wenn es möglich ist. Nutze viele kleine Lampen für ein kuschliges Ambiente, so dass ein Winter Blues gar nicht erst aufkommt. Zusätzlich macht es Sinn seinen Vitamin D Spiegel bestimmen zu lassen. Ein Blut- oder Zellcheck bietet sich da an. Wer einen Mangel leidet, der sollte unbedingt entsprechend der Dosierung seinen Vitamin D Depot auffüllen lassen.
Dezemberzeit ist auch Infektzeit. Es gibt wohl nichts Ärgerliches als ein „krankes“ Weihnachtsfest. Deshalb prüfe Deine Hausapotheke, wasche Dir immer die Hände, sorge für ein starkes immunsystem. Das man sich ansteckt kommt schon mal vor, aber wir haben die Möglichkeit(en) uns präventiv zu schützen, so dass es bei Ansteckung wenigstens nicht soooo heftig wird und wir den Dezember und das Weihnachtsfest dennoch genießen können. Mehr Tipps für ein starkes Immunsystem findest Du in diesem Artikel gesund-durch-herbst-und-winter-das-hilft
Keinen Bock auf Weihnachtsmärkte und Weihnachten und all das Drumherum? Ich muss zugeben, ich bin ein kleiner Muffel 🙂 Das betrifft dann öfters mal den Morgen, wenns Abends zu spät geworden ist, aber auch die Vorweihnachtszeit mit dem Zwang schmücken zu müssen, Geschenke zu besorgen, einen Plan zu erfüllen und Bescheid zu geben wo was nun stattfindet, wer was macht und und und. Ja ich bin ein kleiner Weihnachtsmuffel, Du darfst das auch sein – ist doch fast alles optional ?! Ich lese gern Bücher, die ich im Jahr nicht geschafft habe zu lesen, ich reflektiere und merke das viele angebliche Verpflichtungen und Zwänge im Grunde nur freiwillig sind bis auf die Famileinfeiern, da sollte man schon dabei sein. Jeder hat seinen Freiraum und den dürfen wir gestalten wie wir das wollen ohne Zwänge und Gedränge.
Am Ende des Jahres und vor allem zur Weihnachtszeit, wenn die Familie zusammenkommt, kann es durchaus zu Streitigkeiten führen. Egal ob es ums Geld geht, um das sinnlose Geschenk, den versauten Braten oder die falschen Worte zum falschen Zeitpunkt – all das sollte keine Hauptrolle im Dezember s
Die Weihnachtszeit naht und überall locken besinnliche Düfte. Auch in Kitas werden im Dezember vermehrt auch Räucherkerzen eingesetzt. Entweder wegen traditioneller Hinsicht, Besinnlichkeit zu initiieren oder um andere Gerüsche zu überspielen 🙂 Nun viele Menschen empfinden es anscheinend als sehr beruhigend und besinnlich, wenn sie in eine ruhigen Moment eine Räucherkerze oder ein Räucherstäbchen abbrennen können. Die verschiedenen Düfte beflügeln die Sinne und können durchaus Stress abbauen.
Hinweis: Allerdings können Räucherkerzen auch zur Gefahr für die Gesundheit werden. Viele wissen nicht, dass die Stoffe beim Verbrennen und Einatmen schädlich sein können.
Merke: Wer Räucherkerzen nutzt, sollte auf die Qualität und die Intensität achten
Gerade Kleinkinder und Kinder sind gefährdet, wie eine Studie mit Kindern zeigt. Wenn die Kleinen zu oft mit dem Rauch in Berührung kommen, steigt ihr Risiko auf eine Asthmaerkrankung um ganze 36 Prozent! Gerade jetzt im Dezember, wo trockene Heizungsluft, Husten, Schnupfen, Infekte und sonstige Krankheiten in Kitas an der Tagesordnung ganz oben stehen. Die Kleinen werden damit zusätzlich konfrontiert und eventuelle Atmemwegsbefindlichkeiten noch zusätzlich belastet und so weitere Reizungen gefördert. Und das nur, weil mit Räucherkerzen weihnachtliche Stimmung und Sinnlichkeit initiiert werden soll? Muss das sein
Aber nicht nur die Atemwege können leiden. Zu viel Räucherkerzen können sogar Krebs auslösen. Eine Studie mit 61.000 Menschen zeigte die Gefahr schon vor einigen Jahren auf. Auslöser dafür sind krebserregende Substanzen in den Räucherkerzen. Die Konzentration ist allerdings so gering, dass die Verwendung ab und zu keine Gefahr darstellt.
Nur wer täglich und in großen Mengen den Duft der Räucherstäbchen einatmet, begibt sich in Gefahr. Mediziner sprechen sich allerdings dafür aus, dass Warnhinweise auf die Verpackungen gedruckt werden sollten.
Ich meine in Kitas und Kindergärten muss das nicht sein. Wenn das die Eltern in den eigenen 4 Wänden machen, dann ist das ihre Sache und Verantwortung gegenüber der eigenen Gesundheit und der Gesundheit des eigenen Kindes. Auch Stress und ungesunde Ernährung machen den Monat Dezember nicht gerade zum Gesundheitsmonat 🙂 dazu mehr in einem weiteren Beitrag.
Tipp: Hier eine Liste der Produkte mit und ohne Gefahrenrisiko:
Folgende Hersteller verwenden giftige Zusatzstoffe wie das nervengiftige Moschusambrette , andere bedenkliche künstliche Moschusverbindungen wie polyzyklische und Nitromoschusverbndungen, PVC/PVDC/chlorierte Kunststoffe, sowie Allergie auslösende Duftstoffe.
Räucherwerk wurde mit MANGELHAFT bewertet :
Räucherwerk hat mit SEHR GUT abgeschnitten :
Angetrieben durch das Herz hält es unsere Organe am Leben – das Blut. Das Blutgefäßsystem (Arterien, Venen, Kapillaren) ist dafür zuständig, dass jeder entlegenste Bereich mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt wird. Genauer betrachtet sind es die Kapillaren und Mikrogefäße, denn diese haben mit 74% einen sehr großen Anteil im Organsystem.
Neben dieser wichtigen Funktion besitzt das Blut noch weitere Aufgaben:
Um die extrem wichtigen Funktionen und Regelmechanismen ausführen zu können, ist ein gesunder Blutfluss – also ein freier Weg im Transportsystem – nötig. Eine gute Durchblutung zu haben bedeutet unter anderem, dass die Zusammensetzung des Blutes stimmt. Insbesondere die Viskosität (Zähflüssigkeit) muss hier passend sein, um Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Für die richtige Balance des Blutes sind unter anderem die Blutplättchen sowie die roten und weißen Blutkörperchen zuständig.
Bei Durchblutungsstörungen kann das Blut nicht mehr ungehindert durch die Gefäße fließen. Das kann eine akute Ursache haben oder sich schleichend entwickeln. Meist ist es eine schleichende und oft anfänglich unbemerkete Störung. Besonders oft betreffen Durchblutungsstörungen Beine, Füße, Arme und Hände. Je nachdem, ob Extremitäten oder Organe von Durchblutungsstörungen betroffen sind, zeigen sich unterschiedliche Beschwerdebilder:
Symptome bei Durchblutungsstörungen in den Extremitäten sind zum Beispiel:
Durchblutungsstörungen in Organen kann schwere Beeinträchtigungen nach sich ziehen. Beispiele:
Ursachen eines gestörten Blutflusses sind meist
Risikofaktoren sind:
Diagnose: Anamnese (Erhebung der Krankheitsgeschichte), vergleichende Blutdruckmessung, ABI-Test Berechnung des Knöchel-Arm-Index, Blutuntersuchungen, Provokationsmessung, Dopplersonografie, Oszillografie, Zellcheck
Behandlungen: z.B. mechanische Entfernung eines gefäßverengenden Blutgerinnsels, medikamentöse Auflösung eines Gerinnsels (Lysetherapie), Gefäßaufweitung (Gefäßdilatation), Ausschälplastik, Durchtrennen des Sympathikusnervs, Amputation (selten). Linderung der Symptome durch Medikamente (Schmerzmittel, durchblutungsfördernde Mittel etc.), Physiotherapie, Gefäßtherapie Bemer.
Hinweis: sofortige Behandlungsempfehlung bei allen Durchblutungsstörungen physikalische Gefäßtherapie Bemer ohne Nebenwirkungen (wissenschaftlich und medizinisch bewiesen). Alle Indikationsbereiche lesen
Immer mehr Menschen üben ihren Beruf sitzend aus. Dadurch wird der Blutfluss beeinträchtigt. Immer mehr Menschen haben durch Beruf und Familienleben oder durch Vorerkrankungen, Befindlichkeiten und Schmerzen keine Zeit & Lust auf regelmäßig aktive Bewegung und Sport – dennoch sollte man sich um einen ähnlichen Ausgleich kümmern. Denn durch eine physikalische Stimulierung lässt sich die Durchblutung auf natürliche Weise fördern.
Immer Vorbeugen:
Dein Gesundheitscoach
Andreas
Andreas Naß fitNASS Gesundheit erleben
04654 Frohburg
email: gesundheit@fitnass.de