„N“ wie Nachts gut schlafen

Mit chronischem Schlafmangel (weniger als 6 Stunden pro Nacht) setzen Sie langfristig Ihre Gesundheit aufs Spiel. Zu wenig Schlaf stört nicht nur unsere Konzentrationsfähigkeit, sondern erhöht das Schlaganfallrisiko um das 4-fache. Schlaf stärkt das Immunsystem, reguliert den Stoffwechsel, erneuert unsere Zellen und regeneriert unsere Organe und Muskeln. Vor allem unser Gehirn profitiert von ausreichend Schlaf und wird dabei die biochemischen “Abfälle“ des Tages los.

Dies Zitat ist aussagekräftig: „Wer sich nachts zu lange mit den Problemen von morgen beschäftigt, ist am nächsten Tag zu müde, um sie zu lösen!“

 

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